第１スタジオで、楽しそうに「半月のポーズ」をしている「ゆみ」先生。サンスクリット語で、アルダ・チャンドラ・アーサナって言います。
ゆみ先生のように、笑顔で伸びやかに「半月のポーズ」をやってみてね 🌜 バランスをとるのが難しいけど、手の置く位置を工夫するのが ポイント。
土台になる足の指をしっかり開いて、大地も感じましょう。 皆さんを支えてくれている床に感謝するのも良いかもしれません。
インド式「ハタヨガ」ポーズ（アーサナ）の１つですが、深い集中力を高め、心と身体が一体となった感覚を味わえます。👼
内臓を支える「インナーマッスル」にも効きますので、健康寿命を延ばしてくれたり、若返り効果にも期待できますよ。
①水曜12：30～11：25 → きれいになるヨガ
②金曜21：35～22：25 → ナチュラル・ヨガ
③土曜16：30～17：20 → ルーシーダットン
ルーシーダットンは、タイ式ヨガのことです。APスタジオでは、インド式と同じくらい大人気なので「タイ式ヨガ 好き」の生徒さんも多いです。
★ ★ ★ 下駄箱のサーモンピンクがお洒落 ★ ★ ★
レッスン前の「ゆみ」先生。たぶん、どんなヨガポーズにしようか...考えてるのかな～？って、勝手に思っちゃいました。
もしかして、レッスン後に買って帰る「コンビニ・スイーツ」のことだったら可笑しいですよね。😏 直接、ゆみ先生に聴いてくださいませ。
APスタジオのスケジュール → こ ち ら （PDF）
料金表はこちら → APスタジオのコース料金
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