戦士のポーズ３番（ヴィーラ・バドラ・アーサナ III）で、こちらを笑顔で見ている「ふみ」先生。簡単にこなしてるように見えますが、
実は、とってもバランスをとるのが難しいポーズなんですよ。効果は、背中の筋肉強化、全身の強靭性アップ、バランス感覚も身に付きます。
・・・・ふみ先生のヨガクラスは・・・・
①月曜10：30～11：30 やさしい ヨガ
②火曜11：30～12：30 ハタフローヨガ
★月曜クラスは、初心者の方が多く、ゆったりとしたペースで楽しめます。土曜・日曜の 疲れもリセットしてくれます。
★火曜クラスは、インナーマッスルにアプローチしながら、美しいカラダづくりにもなります。パワー系が好きな方にもオススメ！
これは、鳩のポーズ ↑ エーカパーダ・ラージャ・カポタ・アーサナと言います。背中の引き締めてくれたり、肋間筋を柔軟にしてくれます。
安心してください。初心者向きのバリエーションもございます。憧れの「ハトのポーズ」を少しずつ、一緒に練習しましょう。
ふみ先生は、ジャンル問わず、ヨガが大好きな先生です。癒し系のハタヨガ、アシュタンガ系のパワーヨガも勉強しました。
インドの伝統的な「シバナンダヨガ」や、タイ式ヨガ「ルーシーダットン」もご指導できます。是非、ふみ先生のクラスにご参加ください。
APスタジオのスケジュール → こ ち ら （PDF）
★ ★ ★ ★ ★ 秋田パフォーマンススタジオ ★ ★ ★ ★ ★
料金表はこちら → APスタジオのコース料金
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